Ostružiník maliník (Rubus idaeus)

🍓 Maliny – Rubínové plody mládí a vitality

Další názvy: Raspberry, Rubus idaeus

🧪 Historie a původ

Nejstarší písemné zmínky o malinách pocházejí od římského přírodovědce z 1. století, který popisuje, jak Řekové sbírali maliny u hory Ida. I proto nese klasická pěstovaná červená malina vědecký název Rubus idaeus. Rodové označení Rubus pochází z latinského slova ruber – červený, podle typické barvy plodů.

🌿 Botanický popis

Ostružiník maliník je keř dorůstající do výšky až 2 metrů. Využívají se především jeho plody a listy. Z malinových semínek se lisuje olej s vysokým obsahem antioxidantů, vitaminu E a esenciálních mastných kyselin.

🍇 Účinky plodů malin

Maliny jsou superpotravina s vysokým obsahem:

vitaminů B7, C a K
minerálů: fosfor, měď, draslík, hořčík, vápník
vlákniny

Hlavní účinky:

🌱 regulují hladinu cukru v krvi
🧪 patří mezi AHA kyseliny → mají exfoliační účinky, čistí a rozjasňují pleť
✨ zpomalují stárnutí, podporují hojení poranění
🌸 zklidňují ekzémy, lupénku a další kožní onemocnění
💇 posilují vlasy i nehty

🍈 Malinový olej

obsahuje vysokou koncentraci antioxidantů a vitaminu E
regeneruje pokožku a chrání ji před předčasným stárnutím
hojí záněty a urychluje obnovu buněk

🌸 Účinky listů maliníku

Listy maliníku jsou ceněné zejména v ženském bylinkářství:

🤰 harmonizují menstruační cyklus a zmírňují menopauzální potíže
usnadňují porod a tlumí porodní bolesti
podporují tvorbu mateřského mléka a zavinování dělohy po porodu
léčí střevní záněty, mají protiprůjmové účinky
působí antibakteriálně, protizánětlivě a hojivě
posilují vlasy a pomáhají při hormonální akné

⚠️ Při překročení doporučené denní dávky (více než 6 šálků odvaru z listů denně) mohou oslabit účinky některých léků, například antidepresiv.

✨ Shrnutí

Maliny i malinové listy patří mezi poklady přírodní medicíny. Plody jsou superpotravinou a silným antioxidantem, který prospívá srdci, pleti i imunitě. Listy jsou odedávna spojeny s ženským zdravím, pomáhají v období menstruace, těhotenství i po porodu. Maliny zkrátka propojují chuť, krásu i zdraví.