Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)

🌿 Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) – královna jarní očisty, výživa pro vlasy i podporu vylučování

žahavá, vytrvalá bylina z čeledi kopřivovitých (Urticaceae); jedlá „plevelová“ superpotravina s dlouhou tradicí

Vytrvalá bylina s podzemními oddenky; vzpřímené lodyhy s pichlavými žahavými chloupky i jemnými nežíhavými.
Listy vstřícné, pilovité; květy nenápadné v převislých latách.
Výskyt: mírný pás Evropy, Asie, S. i J. Ameriky, S Afriky, Austrálie – dusíkaté půdy, rumiště, okraje cest, u vod.

Nejlepší: mladé vrcholky z jara (březen–květen). Vrcholové části lze brát průběžně.
Semena: konec léta–podzim (v hroznech na koncích lodyh).
Kořen: jaro/podzim.
Tipy: sbírejte mimo znečištěná místa, rychle usušte ve stínu v tenké vrstvě. Spařením (horká voda) se zruší žahání.

Flavonoidy, třísloviny, fenolové kyseliny, chlorofyl (vysoký obsah), karotenoidy (β-karoten), vitaminy A, C, K, B-skupiny, minerály (Fe, Mg, Ca, K), křemičitany; v čerstvé nati histamin, serotonin (žahání).

Vylučování vody / ledviny: jemně diuretická bylina – součást „očistných“ jarních kúr.
Kůže & vlasy: oplachy na lupy a posílení vlasů; zevně na drobná podráždění.
Klouby & revmatické potíže: čaje v metabolických směsích; tradičně i „šlehání“ čerstvou nati (protizánětlivý reflexní účinek).
Prostata: kořen v doplňcích pro komfort močení u mužů středního a vyššího věku.
Únava, rekonvalescence: list jako minerálně-vitaminový booster; semínka se tradičně užívají pro vitalitu.
*Popis tradice a fytoterapie; nenahrazuje léčbu. V EU jsou pro kopřivu vedeny on-hold (tradiční) indikace typu „normální vylučování vody“, „normální činnost ledvin“, „normální stav kloubů“, „normální funkce prostaty“, „normální stav kůže“, „přirozená obranyschopnost“, „funkce dýchacího systému“.

Nálev z listu / nati (čaj): 1–2 g (≈ 1–2 lžičky) na 250 ml vroucí vody, 10 min louhovat, scedit. 1–3× denně po jídle 2–3 týdny, pak pauza.
Odvar z kořene: 2–4 g do 250 ml, 10–15 min povařit, scedit; 1–2× denně.
Šťáva z čerstvých vrcholků: ředit (např. 1 : 3–5 s vodou), obvykle 30–50 ml 2–3× denně max. 2–3 týdny.
Semínka: 1–2 lžičky denně do jogurtu/medu/směsí; zapít vodou (mohou „vysušovat“).
Tinktura (orientačně): 1 : 5 (40% etanol), 2–4 ml 1–3× denně, kúrovitě do 14 dní.
Vlasový oplach: hrst listů/250–500 ml, 10 min luhovat; používat 1–2× týdně po umytí.

Obvykle dobře snášena v potravinových a čajových dávkách.
Diuretická: opatrně při srdeční/krevní či renální insuficienci, otokách nejasného původu a při užívání diuretik – konzultujte lékaře.
Warfarin/VKA: list má vitamin K → může snižovat INR; neužívejte vysoké a dlouhé kúry bez kontroly INR.
Cukrovka / hypertenze: může mírně ovlivnit glykémii i TK → při lécích sledujte hodnoty.
Alergie/kontakt: čerstvá nať může dráždít kůži; přecitlivělí (kopřivka) opatrně.
Těhotenství/kojení: listový čaj příležitostně po dohodě s odborníkem; kořen a semena v těhotenství ne. U kojících – krátkodobě a střídmě.
Děti: bylinné čaje jen omezeně a krátkodobě po poradě s pediatrem.
Dlouhé kontinuální užívání se nedoporučuje (střídat byliny, dělat pauzy).

Sušená nať/list: tmavozelené, vůně „zelená“, bez plísně; načernalý materiál vyřadit.
Skladování: sucho, tma, ≤ 25 °C, papírový/jutový obal; semena v těsnící sklenici, v chladu a temnu.

Záměna s kopřivou žahavkou (Urtica urens) – menší, jednoletá; účinky podobné.
Žahání mizí po spaření/blanšírování; čerstvá kopřiva je výborná „jako špenát“ do polévek, pest a nádivky.

🌱 Druh/části: Urtica dioica – list/nať, kořen, semeno
✨ Tradičně: vylučování vody, ledviny, klouby, kůže/vlasy, komfort močení (kořen), vitalita (semínka)
🥄 Dávky: list 1–2 g/250 ml (1–3× denně); kořen 2–4 g/250 ml; semínka 1–2 lžičky denně
⚠️ Pozor: diuretika, antikoagulancia (INR), těhotenství (kořen/semínka ne), dlouhé kúry bez pauzy ne