Vitánie snodárná (Withania somnifera)

🌿 Vitánie snodárná – adaptogen, který uklidňuje tělo i mysl

Další názvy:

Ashwagandha, Ašvaganda, Indický ženšen, Indian Winter Cherry, Vitánie spavá

🌱 Botanický popis

Vitánie snodárná (Withania somnifera) je vytrvalý keř z čeledi lilkovitých (Solanaceae), dorůstající výšky až 2 metrů. Pochází ze suchých oblastí Indie, Pákistánu, Nepálu, Srí Lanky a části Afriky. Kvete žlutozelenými květy a vytváří červené bobulovité plody. V tradiční indické ájurvédě je používána více než 3000 let.

🧪 Účinné látky

Ashwagandha obsahuje především:

Alkaloidy (např. withanin)
Withanolidy (laktonové látky se silnými adaptogenními účinky)
Glykosidy
Flavonoidy

Tyto látky pomáhají posilovat imunitní systém, snižovat stres a regenerovat tělo i mysl.

⚕️ Účinky na zdraví

Vitánie snodárná je klasickým adaptogenem, což znamená, že pomáhá organismu lépe zvládat stresové situace bez vedlejších účinků.

Hlavní účinky:

🧠 Zlepšuje paměť, koncentraci a mozkové funkce
😌 Zklidňuje nervový systém, napomáhá lepšímu spánku
💪 Zvyšuje fyzickou i psychickou odolnost
🔄 Působí proti vyčerpání a únavě
🧬 Má antioxidační a detoxikační účinky
🧔 Podporuje mužskou potenci a hormonální rovnováhu
🧘 Reguluje hladinu kortizolu (hormon stresu)

Používá se i při:

Trávicích potížích (nadýmání, koliky)
Zánětech, autoimunitních onemocněních
Kožních problémech a pro zdraví vlasů a pleti

💊 Způsob užívání

Nejčastěji se podává:

Ve formě prášku z kořene (lze rozmíchat v teplé vodě nebo mléce)
Jako tobolky nebo tablety
V tinktura nebo extraktech

Denní dávkování se pohybuje běžně mezi 300–600 mg extraktu, případně 1–2 čajové lžičky prášku. Užívejte s jídlem, ideálně večer pro zklidňující efekt.

❗ Nevhodné pro těhotné a kojící ženy bez porady s lékařem.

🔮 Esoterický význam

Ashwagandha nese v sanskrtu význam „síla koně“, což odkazuje na životní sílu a vitalitu, kterou by měla tělu dodat. Esotericky je spojována s:

Kořenovou čakrou (Muladhara) – uzemnění, stabilita
Uklidněním mysli a návratem k vnitřnímu středu
Ochrannou energií – čistí psychické napětí a bloky

🌌 Vitánie snodárná je bylinou hlubokého klidu a síly – pomáhá tělu najít rovnováhu, duši pevný bod a mysli tolik potřebné uvolnění.

🌍 Udržitelnost a původ

Ashwagandha je pěstována převážně v Indii, kde se často sbírá ručně a ekologicky. Při výběru produktů volte certifikované bio kvality, aby nedocházelo k ničení původního ekosystému ani k přetěžování půdy.