Vitamin E
✨ Vitamin E – elixír mládí, vitality a buněčné ochrany
Další názvy: tokoferol, tocopherol, tocopheryl acetate, D-α-tocopherol
INCI: Tocopherol / Tocopheryl Acetate / D-Alpha Tocopherol
Skupina: vitaminy rozpustné v tucích
🌿 Co je vitamin E?
Vitamin E je komplex osmi tukorozpustných látek (čtyři tokoferoly a čtyři tokotrienoly), z nichž nejvýznamnější a nejaktivnější je alfa-tokoferol. V přírodní formě se nachází zejména v rostlinných olejích, semínkách a zelenině.
V kosmetice i výživě je vitamin E známý jako silný antioxidant, který chrání buňky před stárnutím a působením volných radikálů. Izolovaný tokoferol má podobu žlutého až hnědého viskózního oleje s typickým mírně mastným zápachem.
💧 Vitamin E v kosmetice
- 🛡️ Chrání pleť před volnými radikály a UV stresem
- ✨ Působí proti vráskám, ztrátě elasticity a pigmentovým skvrnám
- 💧 Zjemňuje, hydratuje a brání vysoušení pokožky
- 🩹 Urychluje hojení drobných ranek, jizev a zánětů
- 🧴 Používá se v krémech, sérech, olejích, balzámech i šamponech
- ⏳ V produktech zároveň slouží jako přírodní konzervant a stabilizátor
📌 Přírodní tocopherol se lépe vstřebává do pokožky, zatímco tocopheryl acetate je stabilnější a běžnější v konvenční kosmetice. V bio kosmetice se preferuje přírodní forma tokoferolu.
🧬 Účinky na organismus
- 🧠 Chrání nervovou tkáň a mozek před poškozením
- 🩸 Snižuje srážlivost krve, působí jako prevence arteriosklerózy
- ♀️ Mírní menstruační potíže, důležitý pro plodnost a hormonální rovnováhu
- 💪 Podporuje svalovou regeneraci a imunitní systém
- 🧪 Působí jako přirozený antioxidant ve všech tělesných tkáních
- 🔄 Urychluje hojení ran a regeneraci kůže
- 🛡️ Chrání buňky před oxidačním stresem – důležitý při chronických onemocněních
🥦 Přirozené zdroje vitaminu E
- 🌾 Olej z pšeničných klíčků – nejbohatší přírodní zdroj
- 🫘 Sójové boby, kukuřičný olej, slunečnicová semena
- 🥬 Špenát, kapusta, brokolice
- 🌶️ Syrová paprika, celer
- 🦃 Krůtí maso, vejce
- 🥥 Lněná a sezamová semínka, ořechy
💊 Dávkování a bezpečnost
- Doporučená denní dávka: cca 10 mg
- Zvýšená potřeba: těhotenství, antikoncepce, kouření, chlorovaná voda
- Předávkování: možné při suplementaci nad 100 mg/den – riziko krvácení, únava, snížená imunita
📍Vzhledem k širokému výskytu v potravě je nedostatek vzácný, ale může se projevit poruchami nervového systému, slabostí, poruchami plodnosti nebo degenerací svalů.
✨ Esoterický význam
Vitamin E je symbolem mládí, ochrany a buněčné moudrosti. Jeho vibrace rezonují s energií srdce a vitality, posiluje ženskou sílu, vnitřní záři a stabilitu.
- 💖 Harmonizuje srdeční čakru – posiluje empatii, laskavost a vztah k sobě
- 🔆 Působí jako světelný štít – chrání naši auru před vyčerpáním a vnějšími vlivy
- 🧘♀️ Pomáhá vyladit životní rytmus, regeneraci a schopnost odpočívat
- 🌸 Umožňuje zpomalení vnímání času – napojení na přítomný okamžik
Vitamin E je esenciální složkou vnitřní krásy, ochranným světlem na buněčné i duševní úrovni.
🧘 Shrnutí
Vitamin E neboli tokoferol je vitamin krásy, mládí a vitality – důležitý jak pro fyzické zdraví, tak i duševní rovnováhu. V kosmetice i potravě funguje jako mocný antioxidant a zároveň jako jemný ochránce našeho buněčného prostoru.
