Vitamin B6 - pyridoxin

🌿 Vitamin B6 – klíč ke zdravé mysli, svalům a hormonální rovnováze

Další názvy:

Pyridoxin
Pyridoxol
Pyridoxal
Pyridoxamin
Vitamin B6 hydrochlorid

🧬 Co je vitamín B6?

Vitamin B6 je ve vodě rozpustný vitamín ze skupiny B-komplexu, důležitý pro nervový systém, metabolismus bílkovin a tvorbu červených krvinek. V organismu působí jako koenzym, který umožňuje a zrychluje stovky chemických reakcí, zejména v játrech, mozku, svalech a ledvinách.

Až 90 % zásob B6 se nachází ve svalové tkáni, kde hraje zásadní roli při syntéze aminokyselin, růstu svalů a regeneraci.

⚙️ Funkce v těle:

Pomáhá přeměňovat bílkoviny na aminokyseliny a zpět
Podílí se na energetickém metabolismu
Přispívá k tvorbě neurotransmiterů (dopamin, serotonin, GABA)
Reguluje hormonální aktivitu
Podporuje imunitní funkce
Snižuje únavu, stres a nervové napětí
Přispívá k tvorbě hemoglobinu a červených krvinek
Udržuje rovnováhu vody a elektrolytů
Podílí se na rozkladu homocysteinu – látky spojované s rizikem srdečních onemocnění

🍽️ Přirozené zdroje:

Kuřecí a vepřové maso, játra
Ryby (losos, tuňák)
Vejce a mléčné produkty
Celozrnné obiloviny
Luštěniny, ořechy
Brambory, banány
Kvasnice

✅ Schválená zdravotní tvrzení (dle EU):

Vitamin B6:

Přispívá k normální syntéze cysteinu
Přispívá k energetickému metabolismu
Přispívá k činnosti nervové soustavy
Přispívá k metabolismu bílkovin a glykogenu
Přispívá k normální psychické činnosti
Přispívá k tvorbě červených krvinek
Přispívá k funkci imunitního systému
Přispívá ke snížení únavy a vyčerpání
Přispívá k regulaci hormonální aktivity

⚠️ Upozornění a nedostatek:

Nedostatek vitaminu B6 se často pojí s nedostatkem i ostatních vitaminů skupiny B. Může se objevit zejména:

V těhotenství a při kojení
Při chronické medikaci (antikoncepce, kortikosteroidy, isoniazid)
U seniorů, vegetariánů a lidí se špatným vstřebáváním živin
Při stresu, únavě, nespavosti nebo podrážděnosti

Deficit může vést ke svalovým křečím, depresím, oslabené imunitě, poruchám nervového systému a zhoršenému trávení.

💡 Pozor: Vitamin B6 je termolabilní – ztrácí se při tepelné úpravě (vaření, grilování, mrazení).

🌟 Esoterický význam:

Vitamin B6 je vitamin světla a rovnováhy. Symbolicky působí jako transformátor energií – přeměňuje těžké emoce v pohyb, únavu v sílu, neklid v stabilitu. Ve světě jemnohmotných energií posiluje životní sílu (pránu) a pomáhá nám najít rovnováhu mezi myslí, emocemi a tělem.

Jeho spojení s nervovým systémem a hormonální činností dělá z pyridoxinu pomocníka při emoční očistě, harmonizaci stresu a při léčení duševní i tělesné únavy. Pomáhá nám vyladit vnitřní „elektrickou síť“ a zůstat v souladu se svým vyšším já.