Vitamin B5

🔆 Vitamin B5 – kyselina vitality, růstu a rovnováhy

Další názvy: kyselina pantotenová, pantothenic acid, pantetin, kalcium pantotenát
INCI: Pantothenic Acid / Calcium Pantothenate
Skupina: vitaminy skupiny B (ve vodě rozpustné)

🌿 Co je vitamin B5?

Vitamin B5 patří mezi základní živiny pro energetický metabolismus a správné fungování nervového systému. Je obsažen téměř ve všech tkáních živých organismů – jeho název pochází z řeckého pantos = všudypřítomný.

Vyskytuje se nejčastěji ve formě pantetinu nebo kalcium-pantotenátu, což jsou biologicky aktivní deriváty využívané i v kosmetice a doplňcích stravy.

🧬 Hlavní funkce a účinky v těle

🔋 Podporuje tvorbu koenzymu A – klíčového pro metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin
🧠 Pomáhá při tvorbě stresových hormonů a neurotransmiterů
💪 Podporuje regeneraci, hojení a imunitu
🩸 Hraje roli při krvetvorbě a růstu buněk
⚖️ Přispívá ke hormonální rovnováze a činnosti nadledvin
🌿 Pomáhá při únavě, migrénách, zažívacích obtížích, alergiích

💧 Účinky na pokožku a vlasy

Vitamin B5 je v kosmetice vysoce ceněný pro své hydratační, hojivé a regenerační účinky:

✨ Zlepšuje strukturu a elasticitu pleti
🩹 Urychluje hojení jizev, akné, podráždění a drobných ranek
💧 Zvyšuje vlhkost pokožky, chrání před vysušováním
💆‍♀️ Podporuje zdravý růst vlasů a zabraňuje jejich lámání
🧴 Vhodný pro citlivou, ekzematickou a stárnoucí pleť

👉 V kosmetice se často používá provitamin B5 (D-panthenol), který se v pokožce přeměňuje právě na kyselinu pantotenovou.

🥦 Přirozené zdroje vitaminu B5

🐝 Mateří kašička – nejbohatší známý přírodní zdroj
🥜 Slunečnicová semínka, ořechy
🥩 Játra, maso, vejce
🌾 Celozrnné obiloviny, luštěniny
🥦 Zelená listová zelenina
🧀 Mléčné výrobky

💊 Doporučené dávkování

Dospělí: cca 5 mg/den
Zvýšená potřeba: těhotenství, stres, rekonvalescence, kojení
Nedostatek se může projevit: únavou, podrážděností, zhoršeným hojením, bolestmi hlavy, slabostí svalů, padáním vlasů

✨ Esoterický význam

Vitamin B5 nese energii vitality, vnitřní síly a pružnosti. Pomáhá propojit tělo a mysl, udržovat rovnováhu mezi výkonem a regenerací.

🌀 Podporuje uzemnění a adaptaci na změny
🔥 Zvyšuje vnitřní odolnost v čase stresu
🌟 Posiluje vůli, růst a chuť do života
💫 Harmonizuje solar plexus a srdeční čakru – oblast síly a empatie

Jeho energie působí jako vnitřní regenerátor – jemně, ale důsledně obnovuje rovnováhu mezi energií a klidem.

🧘 Shrnutí

Vitamin B5 je nenápadný, ale klíčový vitamin pro naši vitalitu, krásu a stabilitu. Jeho význam sahá od metabolismu až po emoce. V přírodní i esoterické péči patří mezi stavební kameny obnovy a vnitřní síly – v těle i v duši.