Vitamin A - Retinol
✨ Vitamin A – retinol: světlo pro pleť, zrak i duši
Další názvy:
- Retinol
- Axeroftol
- Vitamin A1
- Retinal
- Retinyl palmitát (ester retinolu)
- Provitamin A (např. betakaroten)
🧬 Co je vitamin A?
Vitamin A je tukem rozpustný vitamin, který je nezbytný pro správný vývoj zraku, pokožky, sliznic, imunity a reprodukce. Je důležitý pro zdraví buněk a tkání, pomáhá při růstu, opravách a ochraně kůže.
Ve své aktivní formě je známý jako retinol, přičemž existuje také jeho esterová forma (např. retinyl palmitát) a provitaminová forma (např. betakaroten – rostlinný zdroj).
🌿 Přírodní zdroje:
- Živočišné produkty: játra, rybí tuk, vejce, máslo, sýry
- Rostlinné zdroje (provitamin A): mrkev, dýně, batáty, špenát, kapusta, meruňky
- Syntetické formy se běžně používají v kosmetice a doplňcích stravy
⚙️ Účinky a funkce v těle:
- Podporuje zdravý zrak a noční vidění
- Ovlivňuje vývoj kostí, sliznic a pokožky
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Zajišťuje reprodukční zdraví
- Chrání buňky před oxidativním stresem (antioxidační účinky)
- Podporuje obnovu buněk a hojení pokožky
- V kosmetice je považován za „zlatý standard“ v anti-aging péči
💆 Kosmetické a terapeutické využití:
- Aktivní složka v anti-agingové kosmetice – redukuje vrásky, stimuluje kolagenová vlákna
- Funguje jako exfoliant – odstraňuje odumřelé buňky, rozjasňuje pleť
- Zmenšuje póry, vyhlazuje pokožku, sjednocuje tón pleti
- Podporuje tvorbu nových kožních buněk a zdravou regeneraci
- Používá se v péči o akné, pigmentové skvrny, suchou a mdlou pleť
⚠️ Bezpečnost a rizika:
- Rozpustný v tucích – při předávkování se ukládá v játrech
- Vysoké dávky mohou způsobit hypervitaminózu A
- Příznaky předávkování: únava, bolest hlavy, suchá kůže, nevolnost, bolest kloubů
- Syntetické formy (např. v doplňcích) jsou více rizikové než přírodní betakaroten
- Těhotné a kojící ženy by se měly vyhýbat vysokým dávkám – riziko poškození plodu
- Může vyvolat kožní podráždění: zarudnutí, šupinatění, vysušení
V EU je použití regulováno:
- max. 0,05 % v tělových mlékách
- max. 0,3 % v krémech a oplachové kosmetice
🧘 Esoterický význam:
Vitamin A je vitaminem vnitřního vidění a jasnozřivosti. Je úzce spojen s čelní čakrou (6. čakra – třetí oko), která řídí intuici, duchovní vhledy a schopnost „vidět za“ fyzickou realitu.
Jeho přítomnost v těle podporuje duševní jasnost, vizualizaci a spirituální vhled. Pomáhá také odhalit vnitřní pravdu a navést člověka na cestu sebepoznání.
Energeticky vitamin A spojuje fyzický zrak se zrakem duše. Vnáší světlo do temnoty, ať už se jedná o špatný zrak, mdlou pleť nebo vnitřní neklid.
Ve spirituální symbolice podporuje transformaci, obnovu, vnímání krásy a harmonie. Je spojován s archetypem proroka a léčitele.
