Rutin
🌿 Rutin – Bioflavonoid pro zdravé cévy a krásnou pleť
Další názvy
🌱 Bioflavonoidní glykosid
Co je rutin? 🧬
Rutin je rostlinná látka (bioflavonoid) s výraznými antioxidačními a protizánětlivými účinky. Je klíčový pro pevnost a pružnost cév, a proto se často doporučuje při problémech s metličkovými žilkami, křečovými žilami či hemoroidy.
Účinky na organismus 🩸
✔️ Posiluje cévy a podporuje tvorbu elastinu
✔️ Chrání před metličkovými žilkami a křečovými žilami
✔️ Zlepšuje cirkulaci krve, ředí hustou krev
✔️ Podporuje činnost srdce a mozku
✔️ Pomáhá při hemoroidech, krvácení z nosu či lomivých cévkách v oku
✔️ Antioxidant – zpomaluje stárnutí buněk
✔️ Protizánětlivé působení – ochrana cév i tkání
Kosmetické využití 💄
- Součást krémů a sér proti popraskaným žilkám (kuperóze)
- Zpevňuje pokožku, působí proti zarudnutí a zánětům
- Často kombinován s vitaminem C pro silnější účinek
Přírodní zdroje 🌱🥦🍇
- Pohanka (nejbohatší zdroj, často i tinktura z pohankových natí)
- Routa vonná, přeslička rolní 🌿
- Černé jeřabiny (aronie), jablka, citrusy 🍏🍋
- Artyčoky, chřest, zelí, cibule 🥬
Dávkování ⚖️
- Běžná prevence: 60–100 mg denně
- Při potížích s cévami: až 150 mg denně
- Rutin je bezpečný, při nadměrném užívání může způsobit jen lehkou nevolnost či průjem
Ikonkový přehled 🌟
🩸 Zdravé a pružné cévy
🦵 Proti křečovým žilám a metličkám
❤️ Podpora srdce a mozku
🌱 Antioxidant proti stárnutí
🧴 Kosmetika na popraskané žilky
🍵 Přírodní zdroj – pohanka, byliny, ovoce
