Růst nehtů

💅 Jak zrychlit růst nehtů: Osvědčené tipy pro pevnější, delší a zdravější nehty

Toužíte po krásných a pevných nehtech, ale připadá vám, že rostou příliš pomalu? Nehty běžně rostou zhruba 1 mm za týden, ale pomocí několika účinných kroků můžete jejich růst podpořit a předejít lámání i třepení. Zde je přehled metod, které vám pomohou ke krásnějším nehtům – přirozeně a zdravě.

✨ 1. Pravidelná péče o nehty

Pilujte jedním směrem: Jemným pilníkem pravidelně pilujte nehty, ideálně do oválného tvaru, který je méně náchylný k lámání.
Zabraňte třepení: Pokud se nehet zlomí, ihned jej zapilujte – neodtrhávejte ho.
Vyhněte se špičatému tvaru: Ten je náchylnější k mechanickému poškození.

🧴 2. Každodenní hydratace

Používejte mastnější krémy nebo oleje – ideálně produkty určené na nehty a nehtovou kůžičku.
Pravidelným promazáváním předcházíte křehkosti, třepení i lámání.
Skvělé jsou olejíčky s obsahem vitamínu E, mandlového nebo jojobového oleje.

🚫 3. Přestaňte si kousat nehty

Nehty nemají šanci růst, pokud je neustále okusujete.
Pomůže hořký lak, antistresová pomůcka nebo vědomé omezení stresu.
Naučte se poznat spouštěče (nuda, úzkost) a přesměrujte pozornost jinam.

💅 4. Používejte ochranný lak

Bezbarvý nebo jemně tónovaný lak vytvoří ochrannou vrstvu a sníží mechanické poškození.
Volte laky s obsahem keratinu nebo posilujících minerálů.

🥗 2. Posílení nehtů díky životosprávě

💊 1. Biotin = vitamín krásných nehtů

Užívání biotinu (vitamín B7) pomáhá posílit nehty a zamezit jejich lámání.
Biotin najdete v lékárnách jako doplněk stravy, ale také v běžných potravinách.

🥦 2. Potraviny bohaté na vitamín B7

Zařaďte do jídelníčku:

🥚 Vaječné žloutky
🥛 Mléko a sýr
🌽 Kukuřici
🥦 Brokolici
🥑 Avokádo
🌱 Sóju
🌾 Ječmen

🧤 3. Vyhýbejte se nadměrnému namáčení

Nehty neustále vystavené vodě jsou oslabené.
Noste gumové rukavice při mytí nádobí, úklidu nebo práci se saponáty.

☠️ 4. Omezte kontakt s agresivními látkami

Vyhýbejte se čističům, saponátům i acetonu – vysušují a narušují strukturu nehtů.
Používejte jemné produkty a chraňte ruce rukavicemi a hydratačním krémem.

🌞 5. Vliv klimatu na růst nehtů

V teplém podnebí roste nehet rychleji – vliv má i vitamín D ze slunce.
Pokud žijete v chladné oblasti, chraňte ruce v zimě rukavicemi a choďte na slunce i v zimě.

💡 Tipy na závěr:

Pokud se nehty dlouhodobě třepí a lámou, konzultujte stav s dermatologem.
Česnek, extrémní diety či selen ve formě doplňků nemají ověřený efekt na růst nehtů.
Trpělivost je klíčová – zdravé nehty vyžadují pravidelnou péči i změny v životním stylu.