Energetické kamenyinfo@energetickekameny.cz+420 606 647 298Po - Pá 7:30 - 17:30 
Čeština
Přihlásit
Košík
je prázdný
Pyridoxine (Vitamin B6)
💊 Vitamin B6 – motor metabolismu a opora psychiky
Další názvy 🌍
Vitamin B6, pyridoxin
Charakteristika
Vitamin B6 je ve vodě rozpustný vitamin ze skupiny B-komplexu. V těle funguje jako koenzym, tedy látka, která urychluje chemické reakce v buňkách. Nachází se především ve svalech (až 90 %), menší část je uložena v játrech, ledvinách, slezině a mozku.
Je nezbytný pro metabolismus bílkovin a aminokyselin, růst kostí, tvorbu červených krvinek a správnou funkci nervového systému.
Účinky na organismus 🌿
- ⚡ Metabolismus – přeměna bílkovin a aminokyselin, tvorba energie
- 🩸 Krev – podílí se na tvorbě červených krvinek a hemoglobinu
- 💪 Svaly – podporuje růst svalové tkáně, regeneraci a zmírňuje únavu
- 🧠 Psychika – zlepšuje náladu, pomáhá při depresích a stresu
- 💧 Regulace tekutin – udržuje chemickou rovnováhu tělesných tekutin, působí mírně močopudně
- ❤️ Prevence – proti srdečním onemocněním a ledvinovým kamenům
- 🤰 Těhotenství – zmírňuje ranní nevolnosti, důležitý pro vývoj plodu
- 🦷 Zuby a dásně – prevence infekcí a zubního kazu
Potravinové zdroje 🥦🍗
- živočišné: kuřecí a vepřové maso, játra, červené maso, ryby, mléčné výrobky
- rostlinné: celozrnné výrobky, brambory, luštěniny, banány, ořechy, pivovarské kvasnice
Kdy je zvýšená potřeba? ⏳
- těhotenství a kojení
- chronická dialýza nebo porucha vstřebávání živin
- dlouhodobé užívání léků (antikoncepce, kortizon, isoniazid, D-penicilamin)
- stres, nespavost, podrážděnost
Nedostatek a projevy 🚫
- únava, svalová slabost a křeče
- deprese, podrážděnost, poruchy spánku
- oslabená imunita
- poruchy krvetvorby
- kožní problémy
Zajímavosti 🌟
- Vitamin B6 je termo-labilní – ničí se vařením, grilováním, konzervováním i mražením.
- Řídí tvorbu a funkci niacinu, hormonů a žlučových solí.
- Podílí se na produkci serotoninu a dopaminu, tedy hormonů dobré nálady.
✨ Vitamin B6 je klíčem k vitalitě – podporuje tělo i mysl, a přitom se snadno vyčerpá nevhodnou úpravou potravin.