Podběl lékařský - Tussilago farfara

🌼 Podběl lékařský (Tussilago farfara)

Podběl lékařský je vytrvalá bylina s dlouhým plazivým oddenkem. Kvete časně zjara žlutými květy a listy vyrůstají až po odkvětu 🍃. Roste hlavně na vlhkých místech, jako jsou louky, břehy potoků a příkopy 🌾🌊.

---

🌿 Vlastnosti a léčivé účinky

• Obsahuje flavonoidy, sliz, hořčiny, třísloviny a minerály jako zinek a draslík
• Má protizánětlivé, dezinfekční a mírně močopudné účinky
• Používá se k léčbě zánětů horních cest dýchacích, k potlačení kašle a zánětů
• Čerstvé listy lze přikládát na spáleniny, oteklé klouby a špatně se hojící rány
• Vhodný pro přípravu čajů a obkladů ☕🌿

⚠️ Upozornění: Podběl obsahuje pyrolizidinové alkaloidy, které jsou toxické při dlouhodobém užívání. Není vhodný pro děti, těhotné a kojící ženy.

---

🍵 Recepty s podbělem

1. Čaj z podbělu na dýchací cesty

Ingredience:

• 1 čajová lžička sušených květů podbělu
• 250 ml horké vody

Postup:

1. Zalij květy horkou vodou a nech louhovat 10 minut.
2. Přeced’ a pij teplé 2-3x denně při kašli a zánětech dýchacích cest.

---

2. Obklad z podbělu na bolavé klouby a rány

Ingredience:

• Čerstvé nebo sušené listy podbělu
• Voda

Postup:

1. Připrav odvar z listů (lžíce listů na 200 ml vody, povařit 5 minut).
2. Namoč čistý hadřík do odvaru, vyždímej a přilož na postižené místo.
3. Nech působit 15–20 minut, podle potřeby opakuj.

---

3. Medvědí česnek s podbělem – jarní detox salát 🌿🥗

Ingredience:

• 50 g čerstvých listů medvědího česneku
• 30 g mladých listů podbělu (pouze čerstvé, malé a měkké)
• 1 lžíce olivového oleje
• Šťáva z půlky citronu
• Sůl a pepř podle chuti

Postup:

1. Listy dobře omyj a natrhej na menší kousky.
2. Smíchej s olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem.
3. Podávej jako doplněk k hlavnímu jídlu na jaře pro podporu imunitního systému.