Maca (Lepidium meyenii)

🌱 Maca peruánská (Lepidium meyenii) — Řeřicha peruánská, Peruánský ženšen, Peruánská viagra

🪴 Původ a charakteristika

Maca je odolná rostlina z pohoří And, rostoucí v nadmořských výškách až 3500 m. Dorůstá cca 20 cm, ale nejcennější částí je její hlízovitý jedlý kořen o obvodu až 15 cm. Barva hlíz se liší od žluté a krémové až po červenou, fialovou či černou. Roste 8 měsíců a sklízí se v květnu až červnu. Tradičně se hlízy suší na slunci 10–15 dní.

Maca byla používána Inky po tisíce let jako posilující potrava i léčivý prostředek.

🌿 Tradiční a současné použití

součást stravy (vařená, pečená, džemy)
v lidovém léčitelství proti anémii, menstruačním poruchám, neplodnosti, tuberkulóze, rakovině žaludku
dnes především jako superpotravina a adaptogen
v kapslích, tabletách, prášku či extraktech

⚖️ Účinky na organismus

✅ Hormonální rovnováha – reguluje činnost hypofýzy, hypotalamu, nadledvin a pankreatu
✅ Afrodiziakum – zvyšuje libido, potenci a sexuální vitalitu
✅ Plodnost – u mužů zvyšuje počet i pohyblivost spermií, u žen podporuje ovulaci
✅ Imunita a energie – celkové posílení, regenerace po sportu, snížení stresu
✅ Psychická pohoda – snižuje úzkost a depresi, zlepšuje koncentraci a paměť
✅ Metabolismus – snižuje cholesterol, podporuje vitalitu a omlazení organismu

🎨 Druhy macy a jejich síla

Žlutá/bílá maca – nejběžnější, příjemně nasládlá chuť, vhodná pro menopauzu, libido a plodnost
Červená/fialová maca – podpora hormonálního systému, imunity a vitality
Černá maca (Maca negra) – nejsilnější typ: paměť, psychická odolnost, spánek, antioxidační účinky

🍎 Složení a živiny

60–70 % sacharidů, vláknina
10–14 % proteinů, 19 aminokyselin včetně 7 esenciálních
31 minerálů – Ca, K, Fe, Zn, Mn, Cu, Mg, P, Se…
vitamíny C, B1, B2, B3, B6, B12, E
bohatý zdroj fytosterolů (snižují „špatný“ cholesterol)

🔬 Výzkumy a studie

od 1961 probíhají výzkumy vlivu na plodnost
studie na mužích (2001): po 4 měsících užívání macy zvýšen objem spermatu a pohyblivost spermií
jiné studie potvrzují zvýšení libida u mužů i žen
u žen v menopauze redukuje návaly horka, únavu, náladovost, suchost

🌟 Gelatinizovaná maca

Speciální proces zpracování, kdy se odstraní škrob (cca 33 % rostliny) a zachovají všechny aktivní látky.
✅ Lépe stravitelná
✅ Snadněji rozpustná
✅ Vyšší vstřebatelnost účinných složek

🧴 Formy užívání

prášek – rozmíchat do vody, džusu nebo smoothie
kapsle a tablety – čistý extrakt, vhodné i pro vegany
extrakty a tinktury – možnost kombinace s jinými bylinami

💡 Doporučené dávkování: začít s ½ lžičky prášku denně, účinky nastupují po 2–4 týdnech.

📖 Legenda o mace

Podle staré legendy daroval bůh Virakoča macu indiánským kmenům v Andách, aby jim zajistil sílu, zdraví a plodnost. O její účinnosti se později přesvědčili i španělští dobyvatelé – podávali macu svým oslabeným koním, kteří se pak zotavili a začali se znovu rozmnožovat. Od té doby se maca nazývá „peruánská viagra“ a její sláva se rozšířila do celého světa.

💡 Proč si vybrat Macu?

🌱 100% přírodní adaptogen
⚖️ Harmonizuje hormony bez vedlejších účinků
🔥 Zvyšuje energii, vitalitu a libido
🧘 Posiluje psychiku a odolnost proti stresu
💪 Podporuje sportovní výkony a regeneraci
👩‍🦰 Vhodná pro ženy v menopauze i muže při problémech s plodností