Lucuma (Pouteria lucuma)

🥭 Lucuma (Pouteria lucuma) — „Zlato Inků“ pro zdraví, energii a dlouhověkost

Další názvy

• Lukuma
• Lucuma
• Lucmo
• Eggfruit
• Canistel
• Teissa

🌱 Botanická charakteristika

Lucuma je středně vysoký strom (7–10 m, výjimečně až 15 m) z čeledi sapotovitých (Sapotaceae).

• Plody jsou oválné, zelené, s vláknitou, suchou žlutooranžovou dužinou.
• Chuťově připomínají vanilku s javorovým sirupem nebo sladké brambory.
• Pochází z oblasti And (Peru, Chile, Ekvádor), pěstuje se i v Bolívii, Kostarice, Laosu a Vietnamu.
• Daří se jí v nadmořských výškách 1000–2400 m n. m.

🧪 Složení a výživové hodnoty

• beta-karoten, vitaminy B (hlavně B3 – niacin)
• minerály: železo, draslík, vápník, fosfor
• vysoký podíl vlákniny a pomalých sacharidů
• nenasycené mastné kyseliny: linolová, palmitová, olejová, linolenová, stearová
  👉 Lucuma je ceněna jako superpotravina a zdravé přírodní sladidlo.

🌿 Zdravotní účinky

• 💖 srdečně-cévní systém – snižuje cholesterol, působí proti vysokému tlaku
• 🍬 diabetes – reguluje krevní cukr, vhodná pro diabetiky
• 🧘 protizánětlivá, podporuje hojení ran a regeneraci tkání
• 🧠 zlepšuje mozkové funkce, paměť a koncentraci (u dětí vývoj, u starších prevence Alzheimerovy choroby)
• 🙂 působí proti depresím a nervovému vyčerpání
• 🍲 zlepšuje trávení a tvorbu hormonů
• 💪 podporuje sportovce a fyzickou výdrž
• 🦴 prevence před bolestmi kloubů a chrupavek

🍽️ Využití v kuchyni

• prášek z plodů → přírodní sladidlo a doplněk stravy
• přidává se do kaší, dezertů, zmrzlin, kompotů a koktejlů
• díky pomalým sacharidům je ideálním palivem pro tělo

💄 Kosmetika

• používá se v přírodní kosmetice Jižní Ameriky
• chrání a regeneruje pokožku
• zpomaluje předčasné stárnutí
• podporuje hojení a obnovu buněk

⚖️ Bezpečnost užívání

• bez cukru a chemických látek → lze konzumovat téměř bez omezení
  ❌ Nedoporučuje se překračovat doporučenou denní dávku.
  ❌ Nevhodné pro děti do 3 let, těhotné a kojící ženy.

🔮 Esoterické účinky

Lucuma, „zlato Inků“, je symbolem hojnosti, vitality a dlouhověkosti.

• přináší stabilitu a výživu těla i duše
• posiluje životní energii a radost
• vnímána jako dar bohů – plod plodnosti, zdraví a moudrosti

🪐 Čakry

• Solar plexus (Manipura) 💛 – vitalita, trávení, vůle k životu
• Sakrální čakra (Svadhisthana) 🧡 – tvořivost, sexualita, radost
• Korunní čakra (Sahasrára) 👑 – duchovní energie, propojení s tradicí předků

♒ Znamení zvěrokruhu

• Lev 🦁 – životní energie, slunce, radost
• Střelec 🏹 – vitalita, optimismus, růst
• Panna 🌾 – zdraví, regenerace, očista

⭐ Proč si vybrat lucumu?

Lucuma je více než jen ovoce – je to superpotravina, lék i posvátný plod.
Podporuje zdraví, dlouhověkost a duševní pohodu, je sladidlem bez výčitek a kosmetickým spojencem pro krásnou pleť. Pokud hledáš „zlato Inků“ pro tělo i duši, lucuma je ideální volba.