Len setý (Linum usitatissimum)

🌿 Len setý (Linum usitatissimum) — prastará kulturní plodina, zdroj vlákniny, oleje a léčivé péče o pokožku

Další názvy: Linseed, Flax
Ikony: 🌱 rostlinný původ | 🫀 kardiovaskulární zdraví | 🧴 péče o pleť a vlasy | ✨ protizánětlivé účinky | 🌿 tradiční léčitelství

🌿 Popis

Len setý je jednoletá rostlina z čeledi lnovitých (Linaceae), která se po tisíciletí využívá pro výrobu vlákna a olejnatých semen. Původně divoce rostoucí bylina se dnes cíleně pěstuje po celém světě. Již ve starověku byl ceněn nejen pro textilní vlákna, ale i jako léčivá rostlina.

🍵 Léčebné účinky (informativní charakter)

harmonizuje trávicí ústrojí – pomáhá při zácpě, žaludečních vředech a zánětech
čistí játra, podporuje detoxikaci
snižuje hladinu cholesterolu v krvi
obsahuje až 55 % omega-3 mastných kyselin – působí příznivě na srdce a cévy
bohatý na vlákninu a draslík – podporuje zdravé trávení a metabolismus

🧴 Kosmetické využití

lněný olej ze semen je intenzivně výživný a regenerační
zklidňuje zánětlivé projevy pleti – akné, ekzémy, dermatitidy, lupénku
podporuje hojení popálenin a podráždění
zanechává pokožku jemnou, zvláčněnou a zpevněnou

ve vlasové kosmetice:

posiluje vlasové vlákno
podporuje růst vlasů
dodává vlasům lesk a pružnost
zklidňuje pokožku hlavy

✨ Esoterické účinky

len byl od pradávna vnímán jako ochranná rostlina – používal se při rituálech k odvracení zla a nemocí
symbolizuje čistotu, stabilitu a hojnost
olej i semena bývají součástí očistných a posilujících kúzel
přináší klid a harmonii do života

🍽 Kulinářské využití

lněná semínka – konzumují se celá, drcená nebo namočená
používají se do pečiva, kaší, salátů či smoothies
lněný olej – lisovaný za studena, vhodný do studené kuchyně (není určen k tepelnému smažení)

⚠️ Kontraindikace

❌ nevhodný při akutních zánětech střev
❌ nadměrná konzumace semen může způsobovat nadýmání a průjem
❌ lněný olej je náchylný k žluknutí – vždy skladovat v chladu a temnu