Kyselina jablečná (Malic acid)

🌿 Kyselina jablečná (Malic acid, E296) — kyselina hydroxybutandiová, AHA kyselina

Co to je

Organická AHA kyselina přirozeně obsažená v ovoci (hlavně v nezralých jablkách, hroznech, meruňkách). V kosmetice slouží jako jemný chemický exfoliant a regulátor pH; v potravinách (E296) jako okyselující látka a antioxidant. Oproti glykolové je šetrnější (větší molekula → pomalejší průnik).

Co umí (pleť & tělo)*

Zjemní povrch pleti: odstraňuje odumřelé buňky, projasní tón.
Ucpané póry / černé tečky: pomáhá uvolňovat horní zátky mazu.
Hydratace & pružnost: podporuje přirozenou hydrataci, stimuluje kolagen (dlouhodobě).
Pigmentace: podporuje sjednocení tónu (post-akné, sluneční skvrny).
Tělo: šupinky na loktech/kolenou, keratosis pilaris.
*Kosmetické použití a data z dermakosmetiky; nenahrazuje péči lékaře.

Jak používat (OTC kosmetika)

Frekvence: začněte 2–3× týdně večer, dle tolerance.
Pořadí: čištění → kys. jablečná (tonikum/sérum/krém) → hydratační sérum → krém.
SPF: ráno vždy SPF 30–50 (AHA zvyšují citlivost na UV).
Patch-test: 24–48 h před první aplikací.

Koncentrace & pH (orientačně)

Čisticí produkty: 1–3 % (krátký kontakt).
Leave-on tonika/sera/krémy: 3–10 %, účinné pH cca 3–4.
Profesionální peelingy: vyšší % a nižší pH pouze u odborníka.

Pro koho

Normální / smíšená / mírně citlivá pleť, začátečníci s AHA, texturální nerovnosti, mdlý tón.
Pokud je vaše pleť velmi reaktivní, volte nižší % nebo delší intervaly.

S čím (ne)kombinovat

Skvěle: hyaluronová, niacinamid, panthenol, ceramidy, skvalan.
Střídat dny (nevrstvit v jeden večer při začátku): retinoidy, BHA, vitamin C s nízkým pH, benzoylperoxid.

Bezpečnost

Obvykle dobře snášená; možná přechodná štiplavost/zarudnutí/šupení.
Ne na čerstvě poraněnou/rozdrážděnou kůži, aktivní ekzém či po holení.
Těhotenství/kojení: lokální AHA jsou obecně považovány za přijatelné; používat s rozumem + SPF.
Perorálně v potravinách je bezpečná v běžných dávkách; neředěná může dráždit kůži/sliznice.

Rychlé tipy

Citlivka? Zkuste „sandwich“: hydratační sérum → kys. jablečná → krém.
Na pigmentace kombinujte (střídejte dny) s azelaovou nebo arbutinem.
Na KP: tělové mléko s 5–10 % AHA 3–5× týdně + denní SPF.

Časté chyby

Každodenní vysoké % hned od startu → narušení bariéry.
Zapomenuté SPF → riziko hyperpigmentací.
Vrstvení více „aktivních“ v jeden večer bez vybudované tolerance.

Shrnutí: Kyselina jablečná je jemnější AHA na projasnění, hladší texturu a základní péči o póry. Ideální vstupenka do světa kyselin: začněte pomalu, používejte večer, ráno SPF – a pokožka se vám odmění rovnoměrným, živým vzhledem.