Fenykl obecný (Foeniculum vulgare)

🌿 Fenykl obecný (Foeniculum vulgare) – voňavé koření a léčivka

Další názvy: italský kopr, vlašský kopr, úkrop

🌱 Co je fenykl?

Fenykl obecný je dvouletá aromatická rostlina podobná kopru. Dorůstá do výšky až 2 metrů, kvete od července do září a plodem je dvounaška. Typická je i jeho bílozelená hlíza, která se používá v kuchyni.

Obsahuje:

🌿 silice (anetol)
🍃 kumariny, flavonoidy (rutin, kvercetin)
🌰 oleje a sacharidy
💊 vitaminy A, B, C, D
minerály (selen, draslík, železo aj.)

✨ Účinky fenyklu a semen

(informativní charakter, neschválená zdravotní tvrzení dle EU)

🌸 působí jako přírodní estrogen, podporuje kojení a zmírňuje menstruační potíže
🛡️ podporuje imunitní systém a má antimikrobiální účinky
💨 usnadňuje trávení, zmírňuje nadýmání a koliky u malých dětí
😌 ulevuje od stresu, podporuje spánek
🌬️ čistí dýchací cesty, pomáhá při kašli, nachlazení a zánětech průdušek
💧 močopudné účinky, detoxikuje organismus
🫀 prospívá srdci, játrům a snižuje hladinu LDL cholesterolu
👁️ používá se jako oční tonikum (při únavě či zánětech)
🪰 funguje i jako repelent proti klíšťatům (tradiční zálesácký recept)

✅ Schválená zdravotní tvrzení (dle EU)

Normální trávení
Kojení
Sekrece hlenu a normální funkce dýchacího systému
Vylučování moči – detoxikace

🧪 Použití

🍵 fenyklový čaj
🌸 pleťové vody
🦷 zubní a ústní vody
💆 masážní oleje
🧴 vlasové vody a mýdla

⚠️ Kontraindikace

zvyšuje citlivost pokožky na slunce (riziko spálení)
nevhodný při alergiích na fenykl
nedoporučuje se pro těhotné a kojící ženy bez konzultace s lékařem
může ovlivnit metabolismus některých léků

🍵 Jak připravit nálev

1 lžičku sušených plodů fenyklu zalijeme 250 ml vroucí vody, louhujeme cca 5 minut a scedíme. Nálev se vždy připravuje čerstvý, neskladuje se.