Betakaroten - provitamin A

---

🧡 Betakaroten – sluneční síla v barvách vitality

🏷️ Další názvy:

Provitamin A, Beta-carotene, B-carotene, Food orange 5, Natural yellow 26, CI 75130, karotin, žluť přírodní 26, E160a

---

🍑 Co je betakaroten?

Betakaroten je přírodní barvivo ze skupiny karotenoidů, známý jako provitamin vitaminu A. V těle se přeměňuje na vitamin A (retinol), který je nezbytný pro zrak, pokožku, sliznice a imunitu.

🔸 Typická je jeho žlutooranžová barva – dodává odstín mrkvi, meruňkám, dýni, špenátu nebo mangoldu.

✅ Vyskytuje se:

• v rostlinných potravinách: mrkev, špenát, brokolice, meruňky, mango, batáty
• v živočišných zdrojích: máslo, vaječný žloutek, losos
• ve výživových doplňcích – přírodní i synteticky vyráběný

---

🧬 Účinky na zdraví

✅ Přínosy betakarotenu:

• antioxidant – chrání buňky před volnými radikály
• ochrana před UV zářením – snižuje poškození kůže
• podpora zraku – pomáhá při šerosleposti
• zdravá pokožka – zpomaluje stárnutí, chrání před vráskami
• imunita – posiluje obranyschopnost
• srdce a cévy – pomáhá při prevenci kardiovaskulárních onemocnění

🟠 Je oblíbený i jako „opalovací vitamín“, protože:

• chrání pokožku před spálením
• podporuje rovnoměrné opálení

🧴 Použití v kosmetice

Betakaroten se používá jako:

• přírodní barvivo do make-upů, rtěnek, krémů, opalovacích produktů
• aktivní složka – regeneruje a vyživuje pokožku
• ochrana po opalování – zklidňuje a obnovuje elasticitu pleti

---

🍽️ Vstřebávání a doporučení

• Betakaroten je tukorozpustný, proto se nejlépe vstřebává s tukem a bílkovinami
• Denní doporučená dávka: 2–16 mg
• Předávkování není toxické, ale může způsobit žluté zbarvení kůže (karotenémie) – neškodný jev

---

🍰 Potravinářské využití

Betakaroten je známý i jako potravinářské barvivo E160a, které se používá k obarvení:

• sýrů, margarínů, zmrzlin, jogurtů
• limonád, majonéz, cukrovinek, pudinků

---

⚠️ Nedostatek

❌ Projevy:

• šeroslepost
• vysychání sliznic
• oslabená imunita
• únava, podrážděnost

---

✨ Esoterický význam

Betakaroten nese sluneční energii, je symbolem životní síly, radosti a vnitřního světla.

🔮 Působí na:

• třetí čakru (solar plexus) – vitalita, sebedůvěra, osobní síla
• druhou čakru (sakrální) – tvořivost, radost, smyslnost

🌞 V esoterice:

• harmonizuje životní energii a posiluje obranyschopnost a odolnost
• otevírá srdce světlu a podporuje pozitivní vnímání sebe sama
• chrání před psychickým vyčerpáním, únavou a emočními výkyvy

---

✅ Shrnutí