Mléko

🥛 Mléko (milk) — kravské, kozí, ovčí, buvolí, oslí, sobí, losí

⚗️ Charakteristika

Mléko je prvotní potravou pro mláďata savců a druhotně i významnou složkou lidské výživy.

Nejčastěji se v Evropě užívá mléko kravské, kozí a ovčí, lokálně i buvolí, oslí, losí nebo sobí.
Konzistence a složení se liší podle druhu: obsahuje proteiny, tuky, laktózu, vitaminy (A, B, D, E, K, B6, B12, folát), minerály (Ca, Mg, Se, K, Zn, Fe).
Kravské mléko: vyšší obsah laktózy, větší tukové molekuly, sladší travnatá chuť, snadné oddělování smetany.
Kozí mléko: složením blízké mateřskému, dobře stravitelné, vhodné pro děti s alergií na kravské mléko.
Ovčí mléko: krémové, výživné, ideální pro sýry, dietology doporučované při redukci hmotnosti.

🧬 Složení

Bílkoviny: kasein, syrovátkové proteiny
Tuky: mléčné lipidy, mastné kyseliny
Sacharidy: laktóza (méně v kozím, více v kravském)
Vitaminy: A, B-komplex, D, E, K, C
Minerály: vápník, hořčík, fosfor, selen, zinek, železo

🌱 Účinky na zdraví

✅ významný zdroj bílkovin, Ca a vitamínů
✅ posiluje kosti a zuby (díky Ca a fosforu)
✅ podporuje činnost nervového systému
✅ zlepšuje regeneraci svalů po zátěži
✅ kozí mléko vhodné při alergiích na kravské
✅ ovčí mléko výborné při dietním režimu
⚠️ Rizika:

kravské mléko častým alergenem (laktózová intolerance, kaseinová alergie)
vyšší tuková zátěž u některých druhů (buvolí, ovčí)

💆 Využití v kosmetice

Mléko je v kosmetice ceněno pro své zjemňující, vyživující a hydratační vlastnosti:

mléčný protein → vyhlazuje, zpevňuje pokožku
mléčné lipidy → regenerace suché a stárnoucí pleti
prášek ze sušeného mléka → koupelové a pleťové masky
zklidňuje ekzémy a podráždění, obnovuje kožní buňky
přidává se do krémů, mlék, šamponů, mýdel, koupelových solí

Produkty s obsahem mléka jsou vhodné pro:
✨ suchou a citlivou pleť
✨ suché, lámavé vlasy
✨ anti-aging péči

📜 Historie a zajímavosti

Už ve starověku byly mléčné koupele (např. Kleopatra) symbolem krásy a omlazení.
V ajurvédě a čínské medicíně je mléko považováno za elixír vitality a harmonie.
V moderní kosmetice je povoleno i v certifikované bio kosmetice.