Menstruace

🩸 Menstruace – přirozený cyklus ženy od A do Z

Další názvy

měsíčky, menzes, perioda, čmýra (zastarale), krámy (lidově), menstruační krvácení

Co je menstruace?

Menstruace je pravidelné krvácení z dělohy ženy v rámci menstruačního cyklu. Objevuje se mezi pubertou a menopauzou a je znakem reprodukční zralosti. Menstruační cyklus průměrně trvá 28 dní, ale u zdravých žen se může pohybovat od 21 do 35 dní.

🔍 Zajímavost: Kromě lidí menstruuje jen asi 1,5 % ostatních savců – převážně někteří primáti.

Etymologie

Slova menstruace a menses pochází z latinského mensis (měsíc) a souvisí s řeckým mene (Měsíc). Přestože menstruační cyklus a měsíční fáze nejsou přímo propojeny, průměrná délka cyklu se velmi blíží lunárnímu měsíci (29,5 dne).

Kdy menstruace začíná a končí?

První menstruace (menarche): obvykle mezi 10.–15. rokem, průměrně kolem 12,5 roku.
Poslední menstruace (menopauza): mezi 45.–55. rokem života.
Počet menstruací v životě: moderní žena má kolem 400 cyklů (na přelomu 19. a 20. století jich bylo průměrně jen 40).

Fáze menstruačního cyklu

Menstruační fáze – krvácení trvá obvykle 3–5 dní, ztráta cca 50 ml krve.
Folikulární fáze – dozrávání vajíčka a růst děložní sliznice.
Ovulace – uvolnění zralého vajíčka, nejplodnější období cyklu.
Luteální fáze – příprava sliznice dělohy na případné uhnízdění vajíčka.

Menstruační symptomy

Běžné: křeče v podbřišku, citlivost prsou, změny nálad, únava.
PMS (premenstruační syndrom): podrážděnost, plačtivost, chuť na sladké, migrény.
Bolestivá menstruace (dysmenorea): může se zmírnit po porodu nebo vhodnou životosprávou.

Abnormální projevy

Hypermenorea: silné krvácení (nad 80 ml).
Hypomenorea: velmi slabé krvácení.
Metroragie: nepravidelné krvácení mimo cyklus.
Amenorea: vynechání menstruace mimo těhotenství.

Hygienické pomůcky

Menstruační vložky – snadné použití, vhodné pro dívky.
Tampony – diskrétní, vhodné pro sport, nutná častá výměna.
Menstruační kalíšek – ekologická varianta, vyžaduje správnou hygienu.

Menstruace a sport

Sport není během menstruace zakázán. Naopak mírný pohyb může zmírnit křeče a zlepšit náladu díky uvolňování endorfinů.

Historie a kulturní pohledy

V některých kulturách byla menstruující žena považována za rituálně nečistou a podléhala izolaci.
Naopak v jiných společnostech byla první menstruace oslavována jako symbol dospělosti.
V Bibli (Leviticus) i hinduismu jsou zmíněny přísné rituály spojené s tímto obdobím.

Kdy vyhledat lékaře?

Extrémně silné nebo dlouhé krvácení.
Nepravidelný cyklus po více než 2 letech od menarche.
Silná bolest nereagující na běžné prostředky.
Úplná absence menstruace déle než 3 měsíce (mimo těhotenství).

Shrnutí

Menstruace je přirozenou součástí života ženy, ačkoliv může být provázena fyzickými a emočními nepohodlími. Správná péče o tělo, zdravá strava, pohyb a vhodné hygienické pomůcky mohou její průběh výrazně usnadnit.