Krevní tlak

💓 Krevní tlak – tichý ukazatel zdraví i duševního napětí

Co je krevní tlak?

Krevní tlak je síla, kterou proudící krev působí na stěny cév. Nejčastěji mluvíme o arteriálním tlaku – tedy tlaku v tepnách. Ten se skládá ze dvou složek:

• Systolický tlak (vyšší číslo): tlak při srdečním stahu (systole)
• Diastolický tlak (nižší číslo): tlak při srdečním uvolnění (diastole)

Například hodnota 120/80 mmHg znamená, že systolický tlak je 120 mmHg a diastolický 80 mmHg.

🩸 Optimální hodnoty krevního tlaku

Hodnoty krevního tlaku se liší podle věku, pohlaví i celkového zdravotního stavu:

🧬 Faktory ovlivňující krevní tlak

• fyzická aktivita nebo zátěž
• stres, strach, úzkost
• viskozita krve a elasticita cév
• věk a hormonální stav
• duchovní rovnováha – vnitřní klid či napětí

Z duchovního pohledu může kolísavý tlak souviset s vnitřním odporem vůči životnímu tlaku (hypertenze) nebo s rezignací, únikem energie (hypotenze).

---

🩻 Rizika a důsledky vysokého nebo nízkého tlaku

Hypertenze (vysoký krevní tlak)

Tzv. tichý zabiják – často bez příznaků, ale s vážnými důsledky:

• riziko mrtvice a infarktu
• poškození cév, očí, ledvin
• zhoršená kvalita spánku, podrážděnost

Hypotenze (nízký tlak)

Není tolik nebezpečná, ale může výrazně ovlivnit každodenní život:

• závratě, únava, mdloby
• studené končetiny
• zpomalené trávení a kognitivní funkce

---

🛠️ Jak přirozeně upravit krevní tlak

Při vysokém tlaku:

• zhubněte na zdravou váhu
• vynechte nadměrný příjem soli a kofeinu
• pravidelně choďte na procházky
• poslouchejte klidnou hudbu 🎶
• vyzkoušejte hořkou čokoládu 🍫
• užívejte bylinné čaje: jmelí, meduňka, hloh, srdečník
• praktikujte hluboké dýchání a vědomé zpomalení 🧘

Při nízkém tlaku:

• dbejte na dostatek tekutin (min. 2,5 l denně)
• zařaďte do jídelníčku vitamín C a železo
• vstávejte pomalu, pravidelně jezte
• otužujte se 💧
• praktikujte dechová cvičení pro vitalitu
• používejte esenciální oleje: rozmarýn, máta, skořice

---

✨ Esoterický význam krevního tlaku

Krev v těle představuje životní sílu a proud emocí, tlak pak symbolizuje tlak vnitřní i vnější.

• Vysoký tlak často souvisí s potlačeným hněvem, přetížením a životem pod tlakem. Je to volání těla po uvolnění, odpočinku a vnitřním míru.

• Nízký tlak může signalizovat pasivitu, nedostatek motivace, nebo únik z přítomnosti. Ukazuje na potřebu uzemnění a rozproudění energie.

💗 V meditaci si představte své srdce jako světelný zdroj, který vyrovnává tlak v těle i v životě. Každým dechem přichází harmonie, klid a proud lásky do vašeho systému.